Las lesiones musculares a causa de una mala postura al trabajar son una de las principales razones de ausentismo laboral en México y es que pasamos mucho tiempo sentados, por lo que es muy importante seleccionar mobiliario de oficina adecuado.
La pieza más importante de mobiliario de oficina a elegir es la silla, quizá no puedes recordar una silla cómoda, pero sin duda sabes lo que se siente trabajar durante horas en una silla incómoda.
En este artículo te hablaremos de las características que debes tomar en cuenta para elegir la mejor silla para trabajar.
En primer lugar, debes fijarte en el asiento, este debe ser estable y proporcionar una postura cómoda y regulable. Un asiento debe tener forma cuadrada y no tener aristas ni cantos duros, sus esquinas tienen que ser redondeadas.
El borde del asiento tiene que estar ligeramente curvado para evitar la compresión en muslos y rodillas. Se recomienda que la altura sea regulable y el relleno firme y transpirable, la malla es una buena opción.
El respaldo debe permitir la regulación de la altura y la inclinación y se recomienda que llegue a la parte media de la espalda, pero no debe ser demasiado ancho en la parte superior para facilitar la movilidad de los brazos.
Una silla de oficina adecuada también debe tener soporte en la zona lumbar (parte baja de la espalda) y reposabrazos regulables de al menos 5 centímetros de ancho.
La base de la silla también es muy importante. Una silla de oficina requiere movilidad, por lo que debe apoyarse sobre cinco brazos con ruedas y su diámetro debe ser superior a 50 centímetros.
Cuando ajustamos la altura de la silla, los brazos deben quedar paralelos al escritorio y los pies deben estar firmemente plantados en el piso. En caso de que esto no sea posible por la altura de la persona, un reposapiés es una buena solución.
En resumen, una buena silla de oficina es regulable en múltiples sentidos, y esto permite alcanzar el máximo confort al trabajar. Es importante leer las instrucciones de la silla, así como las recomendaciones de ajustes que proporciona el fabricante.
Saber regular correctamente la silla es lo que nos dará mejores resultados en el largo plazo. Recuerda que, si vas a pasar mucho tiempo sentado, la funcionalidad es mucho más importante que la estética al elegir la silla adecuada.
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